十四個讀書計劃的制定秘訣

檢視圖片

計劃的必要

規劃讀書時間讓我們認清「還有這麼多東西要讀，不能夠再拖延」，也能在回家前為晚上預留學習能量。另外，還會產生「即使是艱困的讀書也能夠行有餘力的自信」，並將這股自信轉化成為讀書慾望。（十二個讀書慾望的持續法）

短期限制的刺激

藉由讀書時間安排的適當壓力，能夠刺激去甲腎上腺素分泌，使得注意力和專注力提升。（認識去甲腎上腺素──活用壓力的讀書法）

三步驟計劃表

先計算出應讀項目的需要時間，再計算可以執行的時間，最後依照記憶力法則，將每個科目於短期內平均分配。（三個黃金步驟，打造你的讀書計劃表）

測驗專注週期

每個人的專注力持續程度不同，最短可能只有十五分鐘，所以先以鬧鐘計算出專注力週期，時間一到立即休息，會比「長時間讀書搭配長時間休息」更有效率。（讀書效率，只看「黃金十五分鐘」）

全文：http://waknow.com/?p=6221

關於記憶方式：

過目不忘，13個增強記憶的方法

檢視圖片

三種記憶類型

每個人都有對他特別有效的記憶方式：視覺型容易記住看見的東西，可以加強大量的圖像化知識；聽覺型容易記住聲音，所以適合有聲教材和問答討論；動力型擅於儲存接觸或試做過的知識，應該在學習時保持活動，像是抄寫或者製作圖表。（三種學習類型，找出你的記憶捷徑）（20個問題，測出你的記憶類型)

間隔性重複

已經固化的長期記憶在重新提取時，大腦會將它當成新的短期記憶處理，換句話說，記憶會隨著時間不斷改變，所以需要「重覆」來確保記憶的正確性。而實驗還證明，以「間隔重復」呈現訊息是將記憶固定最有效的方式。（腦科學系列：間隔重複記得牢）

圖像記憶法

大腦其實是將文字看成很多的小圖片，所以，只要將訊息圖像化便能夠提升記憶效果，也同時讓管理影像的右腦參與��憶。（腦科學系列：圖像學習效果最佳）

使用心智圖

使用心智圖作筆記，能夠明瞭呈現需要記憶的關鍵字；而為了避免遺忘關鍵字的意義，也能夠督促自己不斷復習。另外，心智圖屬於圖像資料，也能讓人利用右腦記憶。（五個要改用「心智圖」作筆記的原因）

全文：http://waknow.com/?p=6330

關於讀書情緒：

十五個學習技巧，迅速集中注意力

檢視圖片

自設"上課"鬧鐘

我們從小就在學校養成「聽到鐘聲代表要開始上課的習慣」，而利用這樣的習慣，預先設定在休息時間結束後的鬧鐘，也能夠讓自己更快速地進入狀況。

大腦暖身操

在讀書前先瀏覽當天需完成的項目；反問自己有哪些未完成的計劃；要讀的內容在整個科目體系中的定位為何，或者哪個部份是最大的弱點及障礙等等，為大腦進行學習暖身，就能更順利地進入學習狀態。（萬事起頭難，三十秒進入讀書狀態）

要告一段落時提前結束

當學習時段將要告一段落，或者是因此產生查閱相關資料的好奇心時，乾脆地就此打住，便能在心中產生「想要快點解決」的期待，在休息時間結束後能以很高的學習情緒進入狀況。

場地獨立或場地依賴

在心理學上有所謂的「場地獨立型」，指人不容易受環境因素的干擾與影響，便適合在家讀書；而「場地依賴型」容易受到環境的影響，便適合在圖書館或自修室讀書。

全文：http://waknow.com/?p=5598

十二個讀書慾望的持續法

檢視圖片

長期實行的基本原則

訂定讀書計劃

如果沒有預定計劃，有時很難臨時下定決心去讀書，在回到家以前也不為了晚上的學習來預留能量（即使是心裡上的準備也好）。除此之外，計劃的制定還能讓人認清「還有這麼多東西要讀，不能夠再拖延」的事實，而如果將各科目的讀書時間技巧性地分割出空白「緩衝時間」，也會產生「即使是艱困的讀書也能夠行有餘力的自信」，進而再將這自信的滿足感轉化成讀書的慾望（參考：讀書計劃(三)：〝朝三暮四〞讀書法）。

影印放大

行距過近和較小的字體對於閱讀上即有先天負擔，如果能事先將內容影印放大，或者是一開始就購買字體較大的參考書，都會給人「很容易閱讀」的感覺。

檢視圖片

精美的筆記

有些人筆記著重的是記載速度的確實，也有人偏好將筆記製作成精美嚴謹的「藝術品」，而對於完美主義者來說，看著自己一手打造彷彿出版品的精華筆記，油然而生的成就感也會變成讀書的誘因之一。（參考：絕對有趣!自問自答筆記術!）

妥善休息

每個人都知道，休息是轉換心情和補充能量的必要緩衝過程，而除了像靜坐或午睡等生理上的修復，事先具體制定心理休息的內容（吃零食、聽音樂），也可以避免休息時間沒有充份利用的情況。

檢視圖片

全文：http://waknow.com/?p=3530

其他技巧：

學習不枯燥，六種實用有趣的筆記方法

不是你想的那樣！十一個錯誤的讀書觀念

認識腦內啡──創造幸福感的讀書法